每日吃完早餐及午餐後、夜晚睡前各刷一次，進食後先漱口再刷牙，每次至少刷2至5分鐘，能做到一日刷3次為較理想。如有困難，一天刷兩次亦可，至少睡前刷牙絕對要做到。睡覺時唾液分泌少，很容易讓牙菌膜滋生。要預防蛀牙，保持口腔清潔最重要。