我們在日常生活中經常說話、打呵欠和吃東西，種種動作都需要用到賴顳顎關節（俗稱牙骹），隨長時間使用及勞損，便會導致賴顳顎關節繃緊與疲勞，演變為咀嚼肌力度不均問題，發炎的機會也隨之增加。

要預防顳顎關節症必須從生活習慣入手，例如不應只用一邊牙齒咀嚼，應平均使用左右兩邊的牙齒；不應長時間托腮；不應緊咬牙根入睡；改善晚上睡覺磨牙問題。不良的生活習慣很可能會引致到顳顎關節症，徹底改掉陋習可以有效預防換上此症。

萬一患上顳顎關節症又該如何處理呢？ 患者在日常生活中須儘量避免將嘴巴張大，讓下顎慢慢修復及休養。在用餐前也可以把食物切成小塊，減低咀嚼次數。不論在清醒或熟睡時，許多人會不自覺地咬緊牙根，患者可以把上下排牙齒稍分開預留位置，以助舒緩下顎壓力。要是擔心入睡時磨牙問題嚴重，不妨到牙醫診所訂造專屬的夜間護齒牙套，以避免牙齒磨蝕。若然疼痛持續，就應盡快詢問專業牙醫進行檢查及診斷，進行相關的牙科治療，改善牙骹關節的不適與疼痛。